太多人不明白这规律，在规劝他人方面，过于强调意志力的作用，期望使用“道理”让对方理解和接受，并由对方“自律”“自我管理”去改正行为习惯。
这种寄希望于别人具备“理性”决策的方法论，本身就是不理性的臆想。
使用意志力去抵御已经成瘾的多巴胺或其他神经递质的诱惑，是一个消耗过程，该过程会造成情绪的不稳定，从而增加人格外部性需求。
即使是相对理性的受过良好训练的人，在自律上，也有个不可能三角：一个人不可能在【成长性】、【欲望及健康控制】、【社交及娱乐】上同时自律，因为在这种情况下，意志力消耗所产生的情绪低潮无法获得排解，大概率会进入情绪的坠落螺旋。
https://www.zhihu.com/question/477388387/answer/2546720377
在这种成瘾性阻断的话题上，有效的方式是寻找成瘾性根源进行淡化和稀释、进行认知行为治疗、通过辅助手段进行习惯改良。
这个确实，毕竟我曾经也是这个说教失败的例子。